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【心理健康】釋放壓力,輕松應考--高二年級“心靈的引領”白華榮老師演講稿
發布時間:2017-11-06 00:00:00 點擊次數:4095

 

白華榮,女,畢業于北京語言大學外國語言學及應用語言學專業。現任29班班主任,29、30班英語任課老師。

曾榮獲:

2013-2014學年第二學期期中考試教學成績優秀獎;

2015年維克多杯高中英語詞匯教學微課評選三等獎;

2016年高考成績優秀獎;

2016年高考閱卷外語學科優秀評卷員獎;

2016-2017學年高一年級優秀班主任獎;

2017年石家莊二中實驗學校第五屆青年班主任大賽總成績一等

 

同學們,晚上好。明天你們即將迎來一個重大的“劫日”,在劫難逃的“劫”而非節假日的“節”,那就是期中考試。我們先拋開這個沉重的話題不談,回憶一下心靈引領前六期都講了什么內容。

本學期伊始,甘霖老師講著親學生的例子為我們分析了學科自習的重要性,推薦了利用學科自習進行查漏補缺鞏固提高的方法。王平老師借荷花定律傳遞給我們堅持的力量,告訴我們怎樣發現生活中真正的美。趙斌老師教會了我們如何培養良好的習慣,條條建議令人受益匪淺。許鳴老師利用官渡之戰的故事給了我們三點啟發,即:人生要有大格局,驕兵必敗,學會承受挫折。郝建宏老師深刻闡述了早戀的“戀”字和變態的“變”字及變態的“態”字的內在聯系,使同學們對四jing文化有了更深刻的理解。王永勝老師騎著摩拜單車告訴我們什么叫做全力以赴無悔付出。

說到這兒,很多同學心內一驚:我的天吶,我基本全忘了!這是個套路呀,這是在說考前要復習呀。如果你這么想,我只能說,你too young too simple! 我其實是想發出一聲吶喊:壓力山大呀!數學老師不寫公式了,她仿佛政治老師一般頗有條理地分析問題并在最后發出了“不聽甘老師的話,后果很嚴重的”震懾。語文老師也不僅限于遣詞造句了,她還“上得廳堂下得廚房跳得舞蹈開了發廊斷了奇案防了早戀”。生物老師不研究細胞結構了,理論與實際相結合層層遞進剖析起好習慣帶給我們的好處。英語老師搞起了文學創作,開篇20行詩讓同學們聽的如癡如醉。一位物理老師研究起了歷史以古論今,而另一位和我們只有年代之差沒有世紀之別的物理老師大玩了一把幽默。終于,我知道了我壓力的來源,那就是:本就比我優秀的他們比我還努力!

這次發言令我倍感壓力還有一個原因,那就是珠玉在前,我怕給29班的同學丟人。為什么呢?這還得從春季運動會最后班主任組的接力賽表演說起。老師們十分給力,前兩棒下來我們名列小組第一,我作為第三棒滿懷欣喜的接棒而跑,跑下來仍然是第一,倒數的。29班的同學非常大度,嘴上什么也沒說,卻將這一時刻默默地記錄在了班級日志里,給我留下了面積巨大的心理陰影。所以,我壓力的第二個來源就在于:太過在意別人對我的看法了。

  從得知我要做心靈引領到今天,我經歷了整整七周的時間。這七周里,我思考著該選一個什么主題,既不落俗套又不顯突兀,該用怎樣的一種風格,既顯得我幽默又不覺得油腔滑調。于是每一天我都在焦慮卻又蹉跎中度過。每每想拿出筆記本寫兩句,終究還是覺得時間尚早,又安心地把它丟在了一旁。于是乎,直到今天上午,這篇發言稿才算勉強完成。所以,想得太多而做的太少,就是我壓力的第三個來源。

不知同學們是否有同感?你的身邊是不是也有這樣一群大神令你苦不堪言:中午靜宿后你想倒頭便睡,卻瞥見班里第一抱著練習冊正在刷題,而起床哨聲響起,你仍睡眼惺忪卻聽到他已一躍而起。晚自習后你急著洗浴,他卻穩如泰山坐在那里翻看著筆記。課間操集合你東張西望,他卻捧著3500詞默默牢記。周日下午你在籃球場上揮汗如雨,他卻在教室里精神匯聚。月假留宿你還惦記著手機,而他卻已將所有錯題整理完畢。你的背后是不是也有關切的目光和關心的話語令你煩不勝煩:作業做完了嗎?上課都聽懂了嗎?這次考試考了第幾名?面對著英語作業,你想著數學卷子還沒改錯兒,化學知識點還沒總結,語文古文還沒背誦,一想到任務多多,瞬間萬念俱灰,感覺這作業多到今生今世都做不完了!可是不做不行,不做就學不會知識,學不會知識高考就考不好,上不了好大學,就沒有好工作,沒有好工作就不能過上高富帥和白富美的幸福生活。這一圈意識流過去,發現,英語作業還赤裸裸地擺在面前,只字未動!

所以,你的壓力同我一樣,因為有著優秀又努力的同伴,因為在乎那些在乎我們的人的想法,因為一直思慮卻遲遲不肯付出行動。若想擺脫壓力的束縛,你必須學會把這些壓力的來源各個擊破。

面對優秀的同伴,羨慕嫉妒恨不會使你進步,妄自菲薄本不如他更于己無益。你要把他們帶給你的壓力看成是你進步的階梯。一位動物學家對生活在非洲大草原奧蘭治河兩岸的羚羊群進行過研究,他發現東岸羚羊群的繁殖能力比西岸的強,奔跑速度也比西岸羚羊快。對這些差別,這位動物學家百思不得其解,因為這些羚羊的生存環境和屬類都是相同的,飼料來源也一樣。有一年,他在動物保護協會的協助下,在東西兩岸各捉了10只羚羊,把它們送往對岸。結果,運到西岸的10只一年后繁殖到了14只,運到東岸的10只只剩下3只,那7只全被狼吃了。這位動物學家終于明白了,東岸的羚羊之所以強健,是因為它們附近生活著一個狼群。為了活命,它們拼命奔跑,不知不覺中已變得愈發強壯!現在,高考就好像一只狼,你覺得它都快要了你的命了?墒俏乙材,你幸好是東岸的羚羊,你身邊全是跑得快的同伴,即使你是最慢的,你也比西岸大多數羚羊跑的快多了。古往今來,壓力變動力的例子數不勝數。西楚霸王項羽在巨鹿一戰中,為了完成馳援趙國的重任,也為了給追隨他的將士一個生的希望,只好破釜沉舟,將壓力變成了空前的斗志,終于殲滅了秦軍主力。在里約奧運會上,中國女排在經歷了小組賽失利勉強躋身淘汰賽,并在決賽中先失一局的壓力下,面對著億萬觀眾的期許,頑強拼搏,逆襲成功,終于在時隔12年后再次將奧運冠軍收入囊中。所以,別讓壓力成為壓垮你的稻草,要讓它變成你奮然向前的無限動力。

前兩天,我們班有個小姑娘語重心長地對我說:老師,您還年輕,您該多鍛煉身體,您也每天跟我們一起跑操吧!這到底是故意強人所難還是對我發自肺腑的關懷?我認為是后者。于是即使他們在班級日志中“羞辱”我,我能怎么辦?當然是選擇原諒他們啊。所以,你是不是也可以轉變心態呢?當家長質問你成績怎么又退步的時候,當老師質問你為什么講了100遍的題還沒有做對的時候,你可不可以把它看成是對你真誠的關懷呢?或許他們的方式有點兒簡單粗暴,但他們絕不會因為你祈求再看你下次表現的時候對你大發雷霆,也不會在你請求給你講第101遍題目的時候對你置之不理。所以當你感到他們給你帶來壓力的時候,請推心置腹地說一說你的困惑,誠懇地尋求一些建議或指導。畢竟,他們當中一方是高瞻遠矚把你送來東岸的人,一方是高舉皮鞭催促你逃脫狼口的人。

兩個月前,你就知道期中考試一定會來臨,考試之后一定會有家長會,你的每一天應該都在為這個時刻摩拳擦掌。如果你虛度了光陰,現在也別追悔莫及,就好像我,在deadline前幡然醒悟,還是完成了任務。正所謂臨陣磨槍,不快也光。專注當下,你就沒有時間想東想西,一圈兒書背下來,你一定神清氣爽煩惱盡忘。所以接下來的這點兒時間,趕緊拿起你手中的語文課本吧,再把古詩文背誦一遍,生僻字再寫一遍,我敢肯定明天的默寫內容就在其中。趕緊翻開你桌上的英語大黃頁吧,再把1-5單元的句子熟讀一遍,單詞再拼一遍,相信后天你一定會遇到真題!

最后,再給大家講一個小故事。從前有座山,山里有座廟,廟里住著老和尚和一個小和尚。小和尚到山下買油,端著油碗上山時,生怕油灑出來,雙眼盯著油碗小心翼翼地走。到了廟里時,油還是灑了一半。老和尚笑著告訴小和尚:走路時別把注意力放在油碗上,像平常一樣放松就行了。小和尚照辦,果然一滴都沒有灑。所以,明天的考試,請同學們放松心情,輕裝上陣,把每張卷子當成是平時的一次作業,讓你的思緒不被緊張的情緒所累,精力全都專注在每一道題上,讓你的手指不因焦慮而顫抖,筆尖四平八穩地游走在卷面之上。就算這次油灑了,我們還有的是時間再下山一趟。期中考試,它只不過是高中階段很多次大大小小考試中的一次,他并不是你高中階段的結束。即使失敗,你還有機會重來。

最后的最后,預祝大家明天考的全都會,蒙的全都對!


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