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【國旗詠懷】生命在于運動,運動鑄就快樂
發布時間:2019-01-14 08:41:24 點擊次數:3532

1月14日清晨,我校舉行了本學期第二十一次升旗儀式。由于霧霾天氣影響,升旗儀式改為室內進行。本次升旗儀式的國旗下演講由校團委副書記、高一18班班主任王培軍老師通過廣播進行,主題為“生命在于運動,運動鑄就快樂”,以下為演講全文:       

親愛的同學們、老師們:

大家早上好,我是高一18班的班主任王培軍,今天我演講的題目是《生命在于運動,運動鑄就快樂》。

很多同學對“無體育不清華” 的清華大學體育考試早有耳聞,清華大學對在校生的體育要求之嚴格是出了名的,最著名的口號是“為祖國健康工作五十年”。清華大學連續多年在自主招生復試中增加了“體質測試”環節,測試成績合格的考生方可獲得降分錄取資格。入學后,學校會專門為所有新生設立“清華第一堂體育課”,這是我國著名體育家馬約翰先生在清華任教期間開設的,著重解讀清華精神,講解清華體育課的要求。清華大學的體育課程跨度長,貫穿本科四年,就拿長跑來說,本科階段,男生要求3000米,14分40秒合格,女生1500米,7分20秒合格,如果不能達標,則不能畢業。且曠課一次扣除10分,事假5分,病假2分。為什么專注培養學霸的清華大學如此看重體育運動呢?

因為健康和運動是等價的,你想擁有健康的身體就需要運動,不運動你的身體就會越來越差,就像伏爾泰說的那樣“生命在于運動”。從科學層面來講,運動對身體有很多好處。首先,運動能夠促進人體新陳代謝,提高睡眠質量。有的同學即使睡再多白天還是提不起精神,覺得很累,就是因為睡眠質量不高。而運動會出汗,出汗就可以排毒,加速新陳代謝,當代謝加速睡眠質量自然也會提高很多。這也就是為什么堅持運動的人睡眠質量都很好的原因。其次,運動能夠提高大腦機能。在運動過程中只有大腦發出各種指令,身體的各個部位才能做出各種動作。另外大腦在快速運動中是處于興奮狀態的,在不斷使用的過程中會讓你的大腦反應更加敏捷。第三。運動能夠預防疾病。在運動過程中身體血液循環會加速,從而提高了弱管壁的彈性,使臟腑供血供氧更好。運動還會間接刺激中樞神經和內臟,讓臟腑機能更加活躍健康。最后,運動可以讓你變得精力旺盛、身材更好。堅持鍛煉之后會明顯感覺到精力變好,不容易累也不容易疲倦。你的體力和耐力會增加,身體的柔韌性和協調性也會變好。

運動不僅對我們的身體有諸多好處,對我們精神品質的提升也大有裨益。

相信熱愛運動的同學都會有這樣的體會:在學習和生活中遭受壓力,遇到暫時難以解決的困難,心情壓抑無法宣泄時,跑跑步、打打球既可以增強體質,也給了你釋放不良情緒的機會。不良情緒排除后,人的心理敏感強度也就得到了提高,同樣的煩惱對他們的影響就會減弱,相應的抗挫折能力、心理承受力就會增強。北京大學兒童青少年衛生研究所曾在2007年就發布過一份青少年心理健康數據統計報告,調查顯示,有運動習慣的學生,出現心理問題的概率要遠遠低于平均水平。因為體育運動本身就是一種挫折教育,它既需要付諸熱情又需要抵抗挫折。無論在什么困難面前都可以保持積極的心態,這就是體育運動的意義。姚明曾在參加一次學生活動時說過一句名言,“努力不一定成功,但放棄一定失敗”;創造了北京奧運會“八金”奇跡的美國著名游泳運動員菲爾普斯也曾說過,戰勝失敗的唯一辦法是更加勤奮;中國第一位網球“大滿貫”單打冠軍選手李娜曾表示,她希望與球迷們分享的人生經驗不只是成功的體驗,還有失敗的經歷。這無不體現了體育運動帶給他們的人生智慧。

我們還可以通過體育運動找到與自己志趣相投的人,促進良好的人際交往。比賽場上的宿敵,私下的關系未必劍拔弩張。孫楊和韓國的樸泰桓這對亞洲泳壇的宿命對手都曾在對方處于低谷中時公開表示鼓勵,孫楊評價樸泰桓是“第一個為亞洲泳壇做出巨大貢獻的人”,2014年仁川亞運會,孫楊還在賽場為樸泰桓送去了生日蛋糕;福原愛和中國女子乒乒隊的交情,那簡直是半部中國女乒的歷史,她和中國女乒隊隊員一直非常要好,一口十級東北普通話更是說得流利;男子羽壇曾有過一對宿命對手林丹與李宗偉,二人交鋒,李宗偉輸多贏少,和他人比賽他都是勝券在握,唯獨面對林丹時總是在關鍵時刻手軟,有球迷戲稱李宗偉對林丹是“又愛又恨”,林丹卻說兩人之間只有愛,沒有恨!這些奧運冠軍們對待友誼的態度讓我們敬仰,我們雖然不是奧運冠軍,但在體育運動時也有很多結交朋友的機會,容易找到志同道合的伙伴,交流分享自己在體育運動方面的樂趣,互相傾訴學習或生活方面遇到的煩惱,更有利于讓我們保持樂觀向上的生活態度。

在已經過去2016年巴西里約奧運會上,中國女排奪得了奧運冠軍。在這場讓所有中國人淚目的比賽中,我們看到女排姑娘每一次得分、每一次協作回球后都會輕輕擁抱、綻放笑容、互相鼓勵,這就是女排隊員對團隊精神的最好理解。女排隊員們在比賽中為國家而戰,為夢想而戰,這種對團隊精神的深刻理解,讓女排精神有了溫暖的人性光芒。是的,體育運動可以讓我們在運動中學習合作,增強團體協作的能力,在集體的交流中積累經驗,學會在集體中與他人溝通的技能,進而對集體產生歸屬感,找到自身存在的價值,獲得自信。

同學們,人生需要靜坐的安謐,散步的悠閑,安謐、悠閑可以讓我們思考;人生也需要運動的激情,運動可以讓我們激情四射,充滿活力。在馬拉松比賽中,到達終點遠比獲得一個名次更重要。其實回頭想一想,我們的學習又何嘗不是呢?努力的過程永遠比結果更具價值。我希望更多的同學能夠參與到體育運動中來,在青春的年華奔跑起來,永遠對未來充滿希望,永遠選擇堅持,永遠都不放棄對夢想的追求,跑出自己的精彩,跑出不一樣的燦爛人生。讓體育運動成為一種情懷,讓體育運動成為你快樂的源泉,讓體育運動成為你一生的朋友。

 

△王培軍老師


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